Wir brauchen Ressourcen (Fähigkeiten), um stabil zu sein, uns Herausforderungen stellen zu können und uns sicher zu fühlen.

 Und woher bekommen wir Ressourcen?

Ressourcen sind in etwa wie Antioxidantien:

Wir brauchen sie "gegen negative Umwelteinflüsse", in der Metapher, also um sie gegen Radikale einzusetzen.

Wie bei den Radikalen/Antioxidantien, haben wir die Möglichkeit fördernd und schützend einzugreifen, indem wir das "Eine" erhöhen und das "Andere" verringern können.

Die "Gute Nachricht" ist, die Ressourcen sind schon da, auch wenn wir sie vielleicht noch nicht sehen können.

ABER man kann Lernen sie zu "sehen".

Manchmal kann es sich so anfühlen, als hätte man vielleicht gar keine Ressourcen oder (gute und hilfreiche) Fähigkeiten. 

Achtung:

Toxische Beziehungen können Ressourcen in einem hohen Maaß "verbrauchen" bzw. "verschütten".